宜東分社 社長陳志強 報導

為鼓勵縣內長者培養規律運動習慣，營造健康樂活的高齡生活，台東縣政府於社會福利館4樓首設「青春年華健身坊」；今年推出2日、4時段專班，分別安排專業教練指導，從專項器材操作、運動姿勢到訓練技巧，提供適齡運動。課程內容包括肌力、平衡、伸展及功能性訓練，希望讓長者循序漸進養成運動習慣，也降低操作器材不當造成運動傷害的風險。

台東縣長饒慶鈴表示，台東縣府為強化高齡友善環境，在此次的青春年華健身坊增添專為銀髮族設計的專項健身器材與健康促進設備，讓熟悉的空間成為守護健康的重要場域，達到「就近運動、在地老化」的目標。此外，青春年華健身坊設立速度雖不及台東邁入超高齡社會速度，但考量縣內長輩運動需求與年輕人不同，為讓更多長者踴躍加入健身行列，培養規律運動的習慣，以及廣設達到「1鄉鎮市1俱樂部」目標，將持續評估與爭取補助用於增購設備和課程規劃，透過健康促進資源再升級，期盼打造更適合高齡者安居樂活的健康城市。

社會處副處長林俐志表示，面對高齡社會來臨，如何讓長者不僅活得長壽，更能活得健康、有品質，已成為全民關切的重要議題。因此推動健康促進與活躍老化已是重要施政方向，透過青春年華健身坊多元且專業的課程安排，不僅協助長者強健體魄，也促進彼此交流互動與社會參與，讓運動成為生活的一部分，打造自信、健康且充滿活力的樂齡人生。

委外廠商指出，今年推行的「Good肌健康俱樂部」實施地點區分縣內社區照顧關懷據點和社會福利館的青春年華健身坊，服務對象均以65歲長者及55歲以上的原住民長者為主；課程以肌力訓練為核心，協助長者維持日常生活功能、預防肌少症與失能，促進健康老化。基於長者反饋的意見十分的熱烈，除了成果展示並將彙整給台東縣府社會處對來年實施的參酌指標；另因今年度的課程將邁入尾聲，呼籲長輩們日後應把握「肌」會，踴躍參加俱樂部課程，共同打造健康、樂活、新生活。

初期的課程，專業教練帶領長者進行暖身及體適能活動，透過簡單易學的動作訓練肌力、平衡感及身體協調能力，讓大家循序漸進活動筋骨。課程中，長者們跟著專業教練的口令一起伸展、運動，彼此互相鼓勵，現場氣氛輕鬆愉快。另，社區關懷據點的延伸則由專業教練定期下鄉，利用彈力帶、負重沙袋等移動式器材，提供個別化的專業指導。健康不只是設施，而是長久的陪伴；運動介入不僅能改善行動力，更能提升長輩的認知功能、穩定情緒及增加社交參與。（圖 記者陳志強/攝）