宜東分社 社長陳志強 報導

隨著5月母親節將至，許多女性忙於家庭照顧、工作安排與生活大小事，常把家人擺在第一位，卻忽略自身健康。衛生福利部臺東醫院江盛醫師提醒，女性在長期壓力與忙碌生活下，身體往往會悄悄發出警訊，出現月經不規則、睡眠品質下降、頻尿解尿不適或疼痛、情緒波動、焦慮或體重過重或過輕等問題，都應提高警覺，及早尋求專業協助。

江盛醫師表示，近期門診中，常見女性因月經週期紊亂、經血量異常、經痛加劇、失眠、緊張、焦慮等問題前來就診，另外「月經不順合併體重過重」等多囊性卵巢常見的代謝症候群也相當常見，背後與荷爾蒙失調、生活作息及飲食代謝有關，值得進一步評估與追蹤。

醫師指出，女性健康與荷爾蒙變化息息相關，若再加上熬夜、久坐少動、三餐不定時、壓力累積，以及長期攝取加工食品或超級加工食品相關，容易造成胰島素阻抗和腸露症，進一步影響月經週期、睡眠品質與情緒穩定，造成肥胖與代謝症候群，增加心血管，腦疾病和自體免疫病的風險。

除婦產科臨床照護外，江盛醫師長期關注飲食營養與生活型態對健康的影響，期盼透過新觀念的傳遞，協助民眾從日常生活中實踐健康管理，落實預防勝於治療的理念。
醫師建議，女性朋友平時可從日常生活做起，守護健康：
1.注意飲食：避免甜食甜飲，糖是毒也是合法的毒品，並且遠離超級加工食品，最好養成自己烹煮備餐的習慣。
2.生活減壓：適時放鬆、作息規律，早睡，改善生活型態。
3.多動少坐：培養規律運動習慣，維持理想體重。

此外，江醫師提醒，部分年長女性因私密處乾燥、頻尿、夜尿或反覆感染等困擾，常因害羞而延誤就醫。這些症狀相當常見，透過專業評估與治療，多數都能獲得改善，不必默默忍受。

母親節將至，除了感謝媽媽與每位資深女性的辛勞，也別忘了提醒她們照顧自己。江盛醫師呼籲，女性常習慣忍耐不適，但健康不能等，若有月經異常、睡眠障礙、私密不適、情緒困擾或體重過重過輕等情形，建議及早就醫，由專業醫師協助找出原因，及早治療，以更健康的狀態迎接每一天。（圖 衛生福利部臺東醫院/提供）