台北分社社長 彭成平 報導
春節期間，家家戶戶團聚，共享豐盛的年菜，佳餚美食往往讓人難以抗拒。然而，這段時間的飲食與作息變化，可能對健康造成潛在影響，尤其是「三高」族群（高血壓、高血糖、高血脂）。
為何過年後三高風險升高？
- 飲食失控：年節食品多為高油、高糖、高鹽，加上年夜飯、應酬餐聚頻繁，容易導致血糖、血壓及膽固醇飆升。
- 運動量減少：假期間作息改變，活動量降低，影響新陳代謝。
- 作息不規律：熬夜追劇、打麻將、飲酒等行為，會影響內分泌與心血管健康，增加三高風險。
- 壓力變化：年節後回歸工作，壓力驟增，也可能影響血壓與血糖穩定。
你需要健康追蹤嗎？
臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科蔡秉翰醫師提醒，如果您是三高患者，或曾有高血壓、糖尿病、心血管疾病家族病史，建議在年節後進行健康檢查，包括： ✔ 血壓測量 ✔ 血糖監測 ✔ 血脂檢測 ✔ 體重與腰圍評估
家庭醫學科門診，您的健康守門員
家庭醫學科提供全面性的健康管理，能根據您的個人情況，提供適合的飲食、運動與藥物建議。若發現指數異常，醫師能及早介入，防止病情惡化。
健康小提醒：
✅ 均衡飲食，避免高油高鹽食物 ✅ 每週至少150分鐘中等強度運動
✅ 規律作息，避免熬夜與過量飲酒 ✅ 定期健康檢查，掌握身體狀況
年後正是調整生活習慣、恢復健康的好時機！關心自己與家人的健康，別忘了安排一次家庭醫學科門診，讓專業醫師幫助您遠離三高風險，健康迎接新的一年！
資料提供:臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科 蔡秉翰醫師